シンプル美容

美と健康を引き出して、節約にもなる効果的なシンプルスキンケアの方法

物は少なくても、スキンケアしていたい。
シンプルケアでも、効果的な方法を知りたい。

そう思ったことないでしょうか?

私も美容ケアが好きで、日々パックや美顔器やマッサージをしたり、あらゆるものを試し、1つ数万のクリームを使っていた頃もあります。

それが5年前から肌断食、湯シャンをして最低限のスキンケアに変えました。

使わない美容法をしたかったのが理由です。

そこからまた、少しずつスキンケアグッズも増えてきました。

できる限りの最大限の美容ケアと、最低限の美容ケア、どちらのメリットデメリットを感じてきましたが、その中で良いと感じていたところをピックアップしたのが今です。

  • 高価な物も買う必要がない
  • 簡単
  • それぞれ1つだけ使えばいい

というシンプルなものが残りました。

たくさんのケアと最低限のケアを経て残した、厳選された方法です。

そんなシンプルケア方法を紹介します。

頭皮と髪のスペシャルケア【ヘナ】

頭皮と髪のスペシャルケアは【ヘナ】を使います。

髪を染めることで有名なヘナですが、他にもデトックス、暑さ対策、美髪、頭皮ケアなど嬉しい効果があります。

ヘナの使い方

ヘナの使い方は簡単。

  1. 粉のヘナを水で溶かして、マヨネーズくらいのかたさにする
  2. 髪の毛全体に塗る
  3. 1時間~2時間待つ

だけです。

身体が重くなったり、眠くなる場合があるので、ゆっくりできる日に。
私は、基本夜に使って、早めに眠ります。

途上国暮らしの暑さを和らげるためにはじめた【ヘナ】。

クーラーもなく、停電が多くてファン(扇風機)も回せない。

その頃は週1、使っていたかもしれませんが、今は月に2回くらい使用で落ち着いています。

頭皮、髪、からだまで生き返るので、5年続いています。

顔のくすみがとれる【クレイパック】

顔のくすみには、クレイパックが効果的

使う物は、クレイ(粘土)だけ。

クレイは全身洗浄として使えますが、私はパックとして使用。

クレイパックをすると、毛穴の汚れがキレイになり、その後ぬった化粧水の浸透力が違います。

顔もくすみがとれるし、スッキリするので、定期的に使っています。

お気に入りは、10年以上使っているガスール。

モロッコのアトラス山脈山麓の限られた場所で採掘される粘土です。
粘土100%で、敏感&乾燥肌の私でも問題ありません。

顔も髪も身体も、1つの素材でしっとり洗い上げます。
ガスールには肌を穏やかに整えるというマグネシウム等のミネラルが多く含まれます。保湿力が高く、中性に近いため、肌にマイルドな触感をもたらします。
水に溶かすことで、粘土の粒子が磁石のように優しく汚れを吸い寄せるため、洗浄力は強くそれだけで肌や髪の汚れをしっかり落とし、ミネラルがしっとりなめらかに洗い上がりの肌を整えます。–ナイアード

クレイパックの使い方

  1. クレイをぬりやすいかたさに溶かす
  2. 顔にぬる
  3. 5分ほどたったら流す

顔がスッキリしない朝に、洗顔代わりに使うことが多め(週2回くらい)。
朝からクレイパックすると、なんだかさえない顔がスッキリします。

化粧水の浸透も良いので、ハリも出て肌の目覚めが早くなっている感じがします。

ガスールは固形タイプもありますが、粉末の方が溶けるのが早く、すぐに使えるので便利。

手軽にできる【コットンパック】

化粧水とコットンパフ(めくれるタイプ)、そしてサランラップがあればできるのが【コットンパック】

朝昼夜、いつでも気が向いた時にやっています。

コットンパックの方法

  1. コットンパフに500円玉くらいの化粧水をしみこませる
  2. そのコットンパフに水を含ませて、全体をぬらす
  3. コットンパフをめくって、顔にはりつけていく(おでこ、両ほほ、顎、鼻)
  4. サランラップで顔全体を覆う※息ができるように鼻の部分は開けておく
  5. 5分〜10分経ったらとる
  6. いつものケアをする

簡単なのに、ただ化粧水をつけるよりも潤うし、むくみもとれやすい。

物足りないと感じる日や気合を入れたい時は、このコットンパフをしています。

今は週1くらいですが、20代のころは毎日、朝と夜にしていました。

2年以上続けていたのですが、その頃の肌は調子が良かったし、肌トラブルとも無縁でした。

スペシャルな気分になれる【美顔器】

スペシャルな気分にひたれるのが【美顔器】

効果ももちろん感じますが、使っているだけでも気持ちが潤います。

でも、

  • 美顔器って高い
  • 効果ってどうなの?
  • かさばるし、物も増やしたくない

と思っいますよね?

この心配をなくしてくれるのがレンタルです。

私はDMMいろいろレンタル を利用しています。

  • 毎月違う美顔器を試すことができて、楽しい
  • 物を増やさなくていい
  • 数千円で美顔器が使える

メリットを感じながら、1年くらい色んな美顔器を試しています。

買うことに抵抗があっても、気軽に試せるのではないでしょうか?

DMMいろいろレンタルを試してみる

デトックスもできる【セサミオイルマッサージ】

前身は、セサミオイルで*アーユルヴェーダのマッサージしています。

*心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学

セサミオイルとは、ごま油のこと。

太白ごま油の透明のものを使っています。

ごま油と言ったら、香ばしくて美味しそうなにおいを想像するかと思いますが、透明なごま油はにおいがありません。

セサミオイルは、デトックス効果が高く、美肌、若返りまでできると言われています。

オイルジプシーで色々使っているけど

  • どこでも安く手に入る
  • サラッとしている
  • 手軽

だから、1番お気に入りのオイルです。

使用感は、肌が潤ってイキイキします。

太白ごま油で良いということで、いつも使っていますが、キッチンと併用しているので場所も取りません。

セサミオイルマッサージの方法

マッサージって難しそうと思うかもしれませんが、

ただ気持ちがいいと思うようにマッサージするだけでいいのです。

と言っても、ちゃんとやりたい方は本を参考に。

私がオススメしたい本はこの2冊。

どちらもマッサージ方法だけでなく、アーユルヴェーダの基本的なことをやさしく解説していて、人気です。

はじめてのアーユルヴェーダ 黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ
では、アーユルヴェーダのレシピ、ヨガ、毎日が快適になる方法がのっています。

マッサージの実践には、頭からつま先までのマッサージ方法が大きな写真でのっている1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 がわかりやすい。

私もこの本をみて、朝と夜にマッサージしています。

1週間続けて1番嬉しいことが、快眠できること。

寝つきが悪く数時間眠れないのですが、このマッサージをしてからは15分ほどで眠れるように。

リラックスできているのだと思います。

おかげで身体が軽く感じて、1日気分よく過ごせています。

 

スペシャルケアは、シンプルで充分

ここで紹介したものは、肌や身体だけでなく、生活の質が変わるくらい美と健康に役立ってくれています。

シンプルで効果的なスペシャルケアなので、週に1度でも充分。

用意する物も多くないので、気になるものがあったらやってみてください。

合うものがあるかもしれません。

それで心地よい暮らしに変わったのなら嬉しいです。