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日常をハッピーにする 今すぐできる21のこと

恋愛力

日常をハッピーに過ごす基本は、人の機嫌より先に自分の機嫌を優先すること。

そのために、自分の機嫌を一番にとること。

これをして、機嫌よくいられるとすべてがうまくいきます。

自分がご機嫌じゃないのに、人の機嫌を取ろうとしても苛立ったりネガティブな感情を寄せてしまうだけです。

機嫌よくいたら勝手に笑顔になるし、周りも気分がいい。人のために何かしたいなら、まず「自分で自分をハッピーにさせる」ことが最優先。

日常的にハッピーになる方法1:美しいモノで囲む

flower

例えばお花だったり、ジュエリーだったり、ご機嫌な人は、自分が好きなモノを好んで持っているし、求めています。

そんなの当たり前だと思うかもしれませんが、安いから、今しかないから、もらえるから、お得だからって何かをGETしたことありませんか?

自分が気に入ってないとしても、手に入れたものって案外多いものです。そういうモノに埋もれてしまうのが、自分が好んでいる大好きなモノたち。

大好きなモノが埋もれてしまうってもったい・・。大好きを引き立てるためにも断捨離って必要です。

私の場合、モノをとことん減らし、今は大好きなお花を飾っています。

毎日水をかえ、ベッドの隣に花瓶を置き、起きて一番に目につくようにしたおかげで、機嫌よく一日をはじめられます。

花を見て不快な気持ちにはならないし、キレイなものをみていると女性ホルモンが整ってきそうです。

そして何よりも 起きて一番にみるものが好きなものだと一日機嫌が良くなります。

朝一番にみるものって影響力が大きい。スマホを見るにしても好きな人、モノ、理想の写真などをみていいイメージを持って始めるのは性別年齢問わずオススメです。

日常的にハッピーになる方法2:デートする

ただ女性らしくいることだけで幸福度が増すって、実体験から思います。何していいかわからない場合、女性らしくいることに積極的になるってあり。

そのためにも、気になるなという人とは積極的に会ってみてはどうでしょう。

仕事や家事や何かに追われ戦闘力高めな毎日だとどこかに忘れてくる「女性」だということ。

それが自分を女性として扱ってくれる誰かとデートすることで、女性であるということを思い出せる時間が作れます。

どうでもいいと思っている人とは、相手と自分にも失礼だし、楽しくもないし、いろいろもったいないのでしなくていいです。

デートは男性から誘わせるものとか恋の駆け引き等あるけど、臆病よりも素直で積極的な女性の方が素敵だと思います。

テラスハウスをみていて、かわいらしい、美しい、素敵、キラキラしている、好感が持てる、素直、最高、応援したい、うまくいってほしいって思える女性ほど、積極的でした。

臆病で、受け身で、捻くれている人は、きれいだけどメンドクサイなという印象を持ちました。

テラスハウスは、31日間無料キャンペーン中!【FODプレミアム】でみれます。

日常的にハッピーになる方法3:趣味を楽しむ

サーフィン

何かに夢中な人ってキラキラしています。それが何であれ、没頭している人には惹かれるものです。

日常的にできる気分転換方法を知っていることは、ストレス蓄積を阻止できること。

ストレスは、女力の大敵!可愛く&美しくいるのが阻害されます!

ストレス回避しながら、魅力的になるには夢中になれる何かをすること。それが何かわからないなら、今したいことをただしていたらいいだけ

日常的にハッピーになる方法4:人や場所も断捨離

大事にされていないと感じる場所や人から離れたらどうでしょう?離れない理由はなんでしょう?嫌われたくないから?

こちらが大事にしているのに、大事にしてくれない人なら嫌われてもいいんじゃないでしょうか?

一緒にいて辛いだけなら離れた方がいいと思います。

日常的にハッピーになる方法5:ゆとり生活を心がける

リラックス

仕事ができる人、うまくやれる人の共通点は、余白をつくっていること。

余白がないと、大事なことを見逃して、余計なことも増やしていきます。結果もうまく出せません。なので、ゆとりはあえて作るものだと思っています。

ゆとりがなくなるまでやってしまう人は、まだ余裕だと思っても、限界値をもう少し低めにした方が続きます。

日常的にハッピーになる方法6:ネガティブになる時間を減らし、良い気分になる時間を増やす

「ポジティブを選ぶ」って気分よく言われるための基本的なこと。

具体的には「いい気分の方を選ぶ」「いい気分になれることをする」です。

日常的にハッピーになる方法7:ハッピーな映画を観る

観たい映画がいくつかあったら、あったかくなるような映画を選びます。

ハッピーを求めるなら、バッドエンドだったり暗かったり悲しかったりする映画は封印。

一ヶ月60本以上映画をみたとき、9割戦争映画だったことがあります。

当然悲しくて暗くてやるせなくてどうしようもない映画がほとんどでしたが、失業中だったのもあり気分はどんどん落ち込みました。

少しでもいい気分の時間を増やしたい今は、映画だろうがなんだろが「いい気分になれる」を選ぶ基準にします。

その方がハッピーだから。

バッドエンドの映画をみるのが必要だと言われたら、もう十分辛い映画は観たといっておきます。

日常的にハッピーになる方法8:音楽も明るいものチョイス

同じように音楽を聴くときも元気になる方を選んだらどうでしょう。

私は、ディープでドープでマニアックな音楽が好きだったけど、もう十分吸収したのか好きも変わってきました。

アマゾンプライムで聴き放題なので、適当に選んで聴いています。アンリミテッドも入っているので、なんでも聴き放題。

日常的にハッピーになる方法9:理想のリストを作る

理想のリストは「家庭・恋愛」「なりたい」「したい」「仕事」いろいろありますが、それを眺めて妄想って楽しいですよ。

私もブログとかピンタレストに写真集めたり、常に更新と変更をし続けています。

精査は終わりがなく、どうでもいいことを考える時間がもったいなく感じてきます。

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日常的にハッピーになる方法10:理想の人を見つける理想の人

理想リストにある理想の人が現実的ではないと思ったら、その理想を体現している人を探してみてはどうでしょう。

私は自分が書いた理想のパートナーリストが豪華すぎて「こんな人いるはずない」って思ってしまったので、探しました。

そうしたらいました。一人や二人でもなかったです。

【目標・理想】恋愛と家族の引き寄せ!理想のパートナー・家庭のリスト

ただ、見つけようとしていなかっただけかもしれません。探す前に「いない」って思い込んでたってもったいないですね。

見つけようとするとあらゆるところで見つかるもので、世の中にはいっぱいいることを知りました。

結局、理想的な人って入るなってことを信じられるようになりました。

好きなメンズを格納するのも楽しいですよ!ピンタレスト【MENS】

日常的にハッピーになる方法11:なったつもりで過ごす

叶えたい目標があった場合「なりたいようになったように過ごす」とも言われるので、実行しました。

やってるうちにそう思えてくるので、もう現実かなってなくてもまぁいいやってくらいの余裕にもなってきます。

これは多分、その気分が一番欲しかったもので、その気分に妄想でなれからもういいかなと思えるんだと思います。

例えば恋愛系だと、理想の人と付き合っていることを思い込んで行動していました。

そうすると見られたくないような恰好はしないし、キレイでいることにも磨きがかかります。そして、自分のキゲンも自然と良くなるというポジティブスパイラルへ。

ニヤリとする妄想っていいことしか起きないなって思います。

日常的にハッピーになる方法12:運動する

性別問わず、素敵だな〜と思う人の共通点で多いのは、運動習慣があること。ハキハキしていて、はつらつとしていて見ていても気持ちがいい!

運動って体が心地よく疲れ、ネガティブ思考も掃除してくれて、心身ともに健康になって正義だなって思います。

バイタリティーがあふれてきて、そんな人魅力的でないわけないんですよね。

ポジティブの秘訣は運動にあると思います。

今すぐ動きたくなる 運動の効果と生活の質をあげる30の理由

日常的にハッピーになる方法13:ゆるませる

いろんなことを許可できるってことは、ゆるまるということ。

ゆるみは、ハッピーにつながります。

例えば、大好きだけど高いからって買えない高級フルーツを日常的に食べることを許可してみる。

いつでも食べたいものを食べる権利があるし、そうしていいんだよって許可するんです。

毎日のちょっとしたことから許可を増やしていくと、自分にとって心地いいことがどんどんできるようになって、結果的にハッピーだと思える機会が増えます。

日常的にハッピーになる方法14:ひたすら前を向く意識を持つ

前を向く

過去は何も変えられないし、考えて気持ちよくならないなら、今と未来の方を向いたらいいのでは。

今を生きろというけど、今の現実がつらい時は未来を向けばいいとおもいます。

希望を持てるし、希望は人を強くするから。

楽観的であるということは、顔を常に太陽へ向け、足を常に前へ踏み出すことである

Part of being optimistic is keeping one’s head pointed toward the sun, one’s feet moving forward-ネルソン・マンデラ

日常的にハッピーになる方法15:女子会を減らす

人によるだろうけど、私は女子会を控えたら出会いが増えました。女子会をしていたスペースに新たな出会いとハッピーが入ってきた感じです。

意識して控えたというより、やりたいことがたくさんあったから、結果、控えていたという感じです。

その代わりに、2-3人で会う、短時間で会う、お酒なしで会う(夜は寝たい)、男友達と会うようになってました。

その都度、恋話になるのですが「じゃあ紹介するよ」って実際紹介してもらったこともあります。大人数だとフリーが複数人いてこうはなりにくい気がします。

何も捨てることができない人には、何も変えることはできないだろう

ーアルミン・アルレルト(進撃の巨人)

日常的にハッピーになる方法16:お気に入りだけを持つ

ヨレヨレの服とか下着とかシミが取れないハンカチとか・・ 持っていて気分いいでしょうか?

見たり、使ったりして気分が下がるなら、捨てどき。そのスペースにお気に入りだけを入れたらどうでしょう。

気に入っているものに囲まれて過ごすって、日常的に幸福度が増します。

捨てるのが難しいなら、基準を「好きな人に見られて恥ずかしくないモノ」だけにしてみては。

好きな人が来てもいい部屋にする、好きな人に見られても恥ずかしくないものを持つ、好きな人と会う時の自分でいるってことです。

断捨離もはかどり、生活の質が勝手に上がります。好きの力をここでも利用。

日常的にハッピーになる方法17:出会いの場を増やす

パーティー

新しい出会いは、新しい気持ちを運んできます。それだけでハッピーじゃないでしょうか。

いまいちだろうという先入観をして、出会いの場には前よりは出向いてみては?

世の恋活、婚活女性たちは美女だったり若かったりその必要がないように見えても、出会いや恋愛に積極的なんだなと感じている最近です。

私の友人カップル複数組を輩出しているマッチングアプリ【Pairs】もおすすめです。一組は結婚しました。

日常的にハッピーになる方法18:いつでも女性らしくいる

女性として生まれてきたのに、それの特権を生かさず生活していくのがもったいない!

女性らしくあろうとか、綺麗でいようっていう気持ちを大事にして、そう行動できるようになると、自分がハッピーになります。

その特権を生かしていれば生きやすくなるし、女性らしくいられるから自然とモテるようなってくるはず。結果的に、恋愛偏差値も上がります。

また、恋愛パートナーを探しているなら、どこに出会いがあるかわからないから、いつでも女性らしくいるって大事。その場だけ取り繕うのは無理があります。

いつもがさつな人が、意中の人を見つけてデートできたとしても、絶対にボロが出ます。

日常的にハッピーになる方法19:掃除

汚い部屋、整ってない部屋よりきれいで整った部屋の方が気分がいいのは明らかです。

掃除は大掃除よりも、毎日こまめにやったほうが楽だし、気分もいい。習慣にしてしまえば、きれいな状態は自然と維持できるようになります。

悪い習慣を捨てて、いい習慣を積極的に取り入れていけたらいいですね。

日常的にハッピーになる方法20:頼れるものに頼る 許可する

ピル

何かを増やす前にマイナスをニュートラルに戻すのが必須。

辛い時は、頼れるものがあるなら頼ります。そんな自分を許すのです。

私の場合「薬(ケミカル)は飲まない」という自分ルールを捨てて、苦しむのをやめました。自然治癒は理想ですが、限界だと思ったら(思う前に)頼れるものには頼ればいいなと。

頼れるものに頼ることを許可したのです。

苦しいのに、それを取り除く方法があるのに、それは悪くもないのに使わないって自分に対して暴力的だったなと思います。

辛い辛いと1日無駄にするなら、薬飲んで楽になったほうが有意義。

楽な時間が長い方が幸せを感じられるんだから、ケミカルでもなんでもうまく付き合えばいいだけでした。

日常的にハッピーになる方法21:否定しない。褒める

どんな人でもいい点悪い点はあります。否定ばかりしていると、悪い面しか見えなくなります。

悪い面しか見えないと、嫌な人にしか見えなくなり、接するのが辛い。でもいいところを見つけられたら良好な人間関係は自然と築けます。

否定する癖が付いていて、いいところを見つけるのが苦手な場合「あった人を3回は褒める」って意識してみるのがオススメ。

探そうとするし、いいところばかり見えてきて、そんな人と一緒にいるのが嬉しくなります。

褒めることで相手も気分がよくなると言うおまけ付き。

それでも否定したいことがあったら、離れればいいだけ。否定している時間があるなら気分いいことしていればいいだけ。

良好な人間関係は、ハッピーな生活に大きく影響します。

特別な日に特別ハッピーもいいけど、日常的にプチハッピーな自分でいられたら、毎日いつでもどこでもハッピーでいられたら・・・・

毎日生きていることが嬉しく思えます。

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