生活の質をあげるためのミニマリストの常備品【アイハーブリピート】

世界のオーガニックフード、サプリ、ボディケアグッズ、ハーブ、アロマなどが買える『iHerb（アイハーブ）』。

海外のスキンケアグッズや健康食品が、かんたんに安く買える通販サイトです。

心身を整え、生活の質をあげるために役立つものがいっぱいあります。

ヴィーガン、ベジタリアンに適したものも多いので、こだわりのある人にも嬉しいサイトなので見ているだけでもたのしいです。

私も健康的かつ気持ちよく過ごすためのお気に入りを定期的に買っています。

ということで、リピートしている今の常備品を紹介します。

海外通販未経験の方も、日本語がつかえるし、発送もはやく、1週間くらいで手元に届くので、一度のぞいてみると世界が広がると思います。

記事最後に、楽天ポイントもためられる情報ものせています。

＼　動画でも紹介中　／

ナチュラルにボディケア

スキンケア、ヘアケア、オーラルケア、全般のケア用品。

その中でもリピート買いしているお気に入りだけをのせました。

アロマの香りで生活を包む『Now Foods, エッセンシャルオイル』

アイハーブの精油（アロマオイル）は、30mlと容量も多めでも1,000円以下のものがあります（ラベンダーなど）。

日本でよく売っているのは10mlでも1,000円以上するものがほとんどなので、圧倒的にお得。

香りはブランド精油より劣る（薄い）ように感じていますが、化粧水や肌につけるものを自作するわけでなければ、これで充分。

1本でフルで使っても数ヶ月持ちますが、何回もリピートしています。

動画のエッセンシャルオイルは、ゼラニウムの香りです。

Now Foods, エッセンシャルオイル, ゼラニウム, 1液量オンス (30 ml)

⇒　【家中いい香り】かんたんなアロマオイル（精油）の使い方【ライフハック】

天然染料&デトックス『Rainbow Research　ヘナ』

髪をそめることができる、天然ヘアカラーのヘナもアイハーブで買っています。

ヘナはいろんな色があるので、混ぜて好みの色をつくることもできます。

ナイヤードのヘナをつかっていましたが、アイハーブでみつけたこのヘナの方が安いので、1年以上つかっています。

使用感は良好。

ナイヤードのヘナは、髪を染める効果が高いのか、シーツが染まってしまう感じがしましたが、このヘナはそれがありません。

ヘナは天然ヘアカラーなだけでなく、髪に艶をあたえて、頭皮をスッキリさせてくれるので、白髪がない人でもオススメ。

▶︎ 美と健康を保つ「ヘナ」〜ヘナ歴５年の私が感じるヘナの効果と使い方〜

Rainbow Researchのヘナは、ボブの私が2週間に1回使用しても2ヶ月くらいもちます。

Rainbow Research, ヘンナ、ヘアカラー & コンディショナー、ダークブラウン（セーブル）、4オンス (113 g)

天然のものでスペシャルケア『クレイパック』

日本で買えるクレイで長年愛用しているのは、ナイヤードの『ガスール』

他のクレイも使ってみたいときには、アイハーブで探します。

クレイは100%天然の粘土の物を選ぶのですが、汚れを取り除いてくれるし、荒れたこともありません。

たとえば、ガスールと同じくらい好感触のモンモリオナイトのクレイ（粘土）。

日本で買うよりずっと安いです。

モンモリオナイトのクレイはぬるっとしているので、少しパックするのにコツが必要です。

なので、ぬりやすさを考えるとガスールが良いのですが、肌への効果はどちらも★5つ。

Now Foods, ソリューション、ヨーロピアンクレイパウダー、フェイシャルクレンザー、6オンス (170 g) 

ハーブの力で健康維持！アーユルヴェーダハーブサプリ

アーユルヴェーダのハーブサプリメントが、日常を快適に過ごす助けになっています。

どれも私がインドに行って買い、日本に持って帰ってきていたハーブ。

アイハーブで買えることを知って、現地購入して持ち帰る必要がなくなりました。

インドで買っていたメーカーのものもあるし、効果も現地で買ったのと変わりません。

女性の健康をサポート『シャタバリ』

女性が快適に過ごせるように、バランスを整えてくれるのが『シャタバリ』

生理や生理前のつらい症状、更年期、女性のからだに変化があるときのサポートとして有名です。

私は生理周期がながく（40～50日）、生理前の不調も2週間くらい続くときがあるので飲むようにしています。

これを毎日飲んでいる月は、生理前の不快な症状が激減したり、生理が40日より早くくるようになりました。

女性を元気にするために効果的なハーブです。

Himalaya, シャタバリ、60キャプレット

ストレス抵抗力を高めるアダプトゲン『ロディオラ』

肉体疲労、精神疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働きのある天然のハーブ、アダプトゲン。

そのアダプトゲンの1つが、ロディオラ（イワベンケイ）です。

肉体的、精神的パフォーマンスを向上させ、疲労を減らし、高山病を改善することが示されている。

セロトニンやドーパミンレベルを最適化し、また、β-エンドルフィンのようなオピオイドペプチドに影響を与えるためであると考えられている。

スマートドラッグとして取り扱われることもあり学習効果を増大させるとされている。ーwiki

元気になる人がおおいみたいですが、私の場合、ロディオラを朝飲むと頭がだるくなってしまうので、夜飲むようにしています。

寝つきがもともと悪いのですが（1時間以上眠れない）、これを飲むと眠れるときがあります。

レビューを読んでいると、作用が本当にさまざまだし合わない人も多いので、慎重に試してください。

2019年10月現在の今は売り切れています。

Now Foods, イワベンケイ属（Rhodiola）, 500 mg, 60粒（ベジタリアンカプセル）

生命力がみなぎってくる『アシュワガンダ』

ストレス抵抗力を強め、滋養強壮ハーブとして飲んでいるのが『アシュワガンダ』

私の場合、元気になって日常が楽になるだけでなく、性欲が増します。

そう思って調べたら、やはりアーユルヴェーダ医学では、インドのバイアグラ、インドの朝鮮人参などと称されているようです。

すっぽんを食べたときのように火照る感じがします。

性欲は生命力と同義とも言えます。

気力、精力だけでなく、性欲が出てくるのは、誰にでも当てはまるとは思いませんが使い方注意です。

これも肉体疲労、精神疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働きのあるアダプトゲンサプリ。

『ロディオラ』が売り切れている時に購入しています。

Himalaya, アシュワガンダ、 60カプレット 

胃腸の番人『トリファラ』

胃腸の調子をととのえるハーブと言えば、『トリファラ』

消化、排せつを助けます。

胃腸の調子は、肌や他の調子まで影響するので、消化器官を整えておくことは、美と健康に直結していると思います。

2014年途上国に住んでいた頃に胃腸炎になり、向こうの病院で数日入院になり、日本帰国後もずっとおかしかったので、しばらくこのサプリを飲んでいます。（飲んだり飲まなかったり）

大きな変化は感じないのですが、2014年前後の頃に比べたら今の方が圧倒的に調子が良いです。

Organic India, トリファラ, 90ベジキャップス

睡眠サプリ『メラトニン』

DaiGoさんもおすすめする睡眠サプリが『メラトニン』

アーユルヴェーダサプリではありませんが、最近飲んでいるものです。

⇒　副作用ナシ！眠りの質を高めるサプリ6選

すぐには眠れないので、眠る1時間ぐらい前に飲んでいます。

3mgという少量からあります。

私も3㎎ですが眠れないときもあるので、↑に書いた『ロディオラ』と一緒に飲んだり、2カプセル（3mg）飲んでいます

頭痛がしたり、物忘れが激しくなったり、体が重かったりという副作用的なことも感じません。

ただ、眠り過ぎて遅刻しそうになることも2回あったので注意。

アイハーブではメラトニンサプリは1個ずつしか買えないので、これのためにアイハーブ利用頻度が上がりました。

Now Foods, メラトニン, 3 mg, 60 カプセル

おいしくてヘルシーな食品

オーガニックハーブティ『ヨギティー』

日本でも輸入食材店や、自然派コスメのお店などで買える『ヨギティ―』は、アイハーブでも売っています。

種類もいろいろ。

ハーブのくせがあるものが多めなので、苦手な人は美味しく飲めないかもしれません。

日本で買う物よりも少しだけ味が薄いような気がします。

気のせいでしょうか？

Yogi Tea, オーガニック、ハニーラベンダーストレスリリーフ、カフェインフリー、ティーバッグ16包、1.02オンス（29 g）

お茶の代わりに飲む『トゥルシーティー』

別名ホーリーバジルのトゥルシーは、くせがすくなく、のみやすい万能ハーブ。

カフェインフリーです。

ハーブの女王ともいわれ、健康と生活の質をたかめてくれます。

私はお茶の代用で1年間、毎日飲んでいたときは、その年1日も風邪をひきませんでした。

味もおいしいので、南アジアにいくたびに購入し、持ち帰ってきていました。

お気に入りはオーガニックインディア社のトゥルシー。色んな種類があるのであきません。

そんなオーガニックインディアのトゥルシーも、日本でも売っていますが、アイハーブで買う方が安いです。

ティーバッグではなく、茶葉で買う方が量が多いです。

今はスイートローズを飲んでいます。

Organic India, 茶葉、トゥルシーブレンドティー、 スイートローズ、 カフェインフリー、 3.5オンス (100 g)

体調を回復してくれる、おいしい『生ハチミツ』

ハチミツの癖がすくない生ハチミツは、主に寒い季節の体調管理としてリピート。

風邪をひきそうなときにこのハチミツを食べて寝ると、次の日には体調が回復します。

かたいので料理には使いませんが、あたたかい豆乳に溶かし入れて飲んでます。

豆乳をレンジで温めて、ハチミツをスプーン1杯分とかしているだけですが、すごくおいしいし、心身ともにホッとします。

1人暮らしだと半年以上持つので、コスパもかなり良い。

Y.S. Eco Bee Farms, Y.S. エコ ビーファームズ, 生のハチミツ, 米国グレードA, 22.0オンス（623 g）

白砂糖代わりに『オーガニックココナッツシュガー』

家で料理をしていて甘みをだすときは、このココナッツシュガーかハチミツをつかっています。

普通の砂糖同様に使えるので、負担になったこともありません。

色があるので、煮物など色が濃くなるというレビューがありましたが、味は問題ありません。

あまり砂糖をつかわないので、1人暮らしで1年は持ちます。

Big Tree Farms, オーガニックブラウンココナッツシュガー、1ポンド（454 g）

まとめ

すべて健康的かつ生活の質を上げるためにリピートしているお気に入りなので、定期的に何度も購入してきているものです。

合う合わないはあるかと思いますが、お手頃で気軽に購入できるので試す価値はあると思います。

アイハーブリピート品リスト

アイハーブで楽天ポイントがたまる裏技

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1万円分買ったら、1000円分のポイントがつくということ。

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どのストアでも、リーベンツを経由すると、楽天ポイントがたまります。

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